VIDA !!! (por Flora Figueiredo)

Na dúvida, faça.
O risco faz parte.
A graça está em tentar em vez de sentar e assistir;
O mundo está em esticar-se todo para atingir;
Omundo está no desafio da interrogação.
E porque não? Entre na festa, arranque a capa, morda a maçã.
Desate o cinto para voar livre pelo amanhã ainda que ele seja um labirinto.
Deixe o ID rolar nessa arte viva de arriscar, cônscio e devoto.
Pois que viver não é entrar no mar onde dá pé, mas mergulhar com fé no maremoto!!

( Flora Figueiredo )

Viva a Vida com muita felicidade!! 

Benefícios da Quick Massage no ambiente de Trabalho.

A Massagem no local de trabalho tem muitos benefícios :

Empresas que oferecem aos seus funcionários sessões de "Quick Massage" periodicamente aumentam a concentração e produtividade do empregado, criatividade, decisão, desenvolvimento de habilidades, comunicação, e atitude positiva.

Benefícios:

-Aumento da Produtividade
-Aumento da auto-estima
-Redução de doenças relacionadas à tensão
-Redução de custos da empresa com licença médica de trabalhadores e pagamentos de indenizações por inaptidão.
-Redução de faltas dos funcionários
-Melhoria da imagem da empresa que se preocupa com as condições de trabalho de seus funcionários
-Investimento de capital mínimo, com contratação de massagista e pagamento por tempo combinado.

   As sessões de "Quick Massage" tem duração média de 15 minutos.  

" Invista na Qualidade de Vida, Prevenção, Saúde e Bem Estar dos seus funcionários", aumente a auto estima dos seus clientes e funcionários aumentando a produtividade!!

Não percam os pacotes de lançamento!! Contato equipe MassoEstar: 11/70699779 . Fernanda Frega_Massoterapeuta.

A ARTE DE NÃO ADOECER - Dr. Dráuzio Varella

Dr. Dráuzio Varella
 
Se não quiser adoecer – “Fale de seus sentimentos”
 
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então, vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.
 
Se não quiser adoecer – “Tome decisão”
 
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.
 
Se não quiser adoecer – “Busque soluções”
 
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.
 
Se não quiser adoecer – “Não viva de aparências” 
Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc. está acumulando toneladas de peso ... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.
 
Se não quiser adoecer – “Aceite-se”
 
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.
 
Se não quiser adoecer – “Confie”
 
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.
 
 
Se não quiser adoecer – “Não viva sempre triste”
 
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. “O bom humor nos salva das mãos do doutor”. Alegria é saúde e terapia. 
 

Sais minerais - Brasil Escola

Sais minerais - Brasil Escola

Exercícios para evitar desconfortos em viagens longas.. E Boa Viagem!!!

Postura e atitude 


A postura se refere a posição que ficamos no carro, ônibus ou avião - sentado e sem a possibilidade de se levantar, dependendo da situação.

A atitude se refere à tensão da viagem, principalmente para quem está dirigindo ou tem medo de avião, por exemplo. As consequências dessa combinação são espasmos musculares e dores nas pernas. 

Pelo fato de a circulação ficar comprometida durante essas viagens, principalmente na região das pernas, pessoas que tem algum tipo de predisposição física ou deficiência de retorno venoso - como trombose, hérnia de disco e diabetes - podem desenvolver até mesmo uma embolia arterial, que é uma obstrução do fluxo sanguíneo em uma artéria por conta da presença de coágulos (êmbolos), acarretando comprometimento das funções do órgão.

Em viagens de avião, as chances de complicações aumentam: "a pressurização das cabines causam um inchaço maior nas pernas. A orientação é usar uma meia de compressão, suave ou média", recomenda o fisioterapeuta.

Relaxando os músculos 
Os exercícios que podem ser feitos para evitar dores e demais desconfortos durante longas viagens. Eles devem ser separados em duas categorias: para aqueles que são passageiros e para aqueles que estão dirigindo.

Aos passageiros:
- Movimentar o pé para cima e para baixo, estimulando a panturrilha e fazendo o sangue circular mais rápido.
- Mudanças sutis de postura, como virar um pouco para o lado.
- Inclinar suavemente a cabeça para um lado, para o outro e para frente.
- Fazer movimentos circulares com os ombros, ou subindo e descendo.
- Espreguiçar-se
- Alongar as costas
- No caso de viagens de ônibus ou avião, levantar-se e caminhar um pouco, se possível.

Aos motoristas: 
"Para quem está dirigindo, a melhor coisa a se fazer é parar o carro. 

Sal x Sódio

O sal e o sódio muitas vezes são confundidos, apesar de serem dois nutrientes diferentes. O sal de mesa é composto por dois elementos: sódio e cloreto. O sódio, portanto, é apenas um dos elementos que compõe o sal, representando 40% da sua composição. 

O sódio é um mineral que ajuda a controlar o volume de líquidos das células e do sangue, regulando a pressão arterial.  Na composição dos alimentos, ele também tem sua importância, influenciando no sabor e na durabilidade. Por isso, é bastante utilizado na indústria de alimentos, colaborando com a conservação deles.

Segundo o Guia Alimentar do Ministério da Saúde, a recomendação diária de consumo de sódio para um adulto é de, no máximo, 1,7 g, o que equivale a 5 gramas de sal. Isto é suficiente para manter a pressão e o volume sanguíneo dentro dos padrões adequados.

As quantidades de sódio nos alimentos variam. Alguns contêm mais sódio do que outros, mas, nem por isso, é necessário eliminá-los. Como em todos os aspectos da alimentação saudável, o importante é buscar o equilíbrio. Por isso, ao consumir um alimento com maior teor de sódio, é só reduzir a adição de sal na hora de temperar os outros alimentos. O que vale é o total de sódio consumido durante todo o dia. 

Para reduzir a adição de sal na sua comida, acrescente durante o preparo alguns temperos naturais que realçam o sabor dos alimentos. Além dos tradicionais alho e cebola, outras sugestões saborosas são: cominho, cebolinha, salsinha, gengibre, pimenta-do-reino, pimentões, manjericão, alecrim e orégano

O que é ser tocado/tocar para a turma de Massoterapia NJ

“Na verdade não sei o que falar sobre o toque, sou muito simples e nem ligo para detalhes. Sempre tive dificuldade em tocar e ser tocado. Desde criança eu não sabia o que era tocar as pessoas e nem ser tocadas, eu não recebi carinho. Há algum tempo atrás descobri que gostava de tocar as pessoas e decidi que não posso esperar tanto tempo para tocar as pessoas. Ser tocado no faz sentir ser cuidado por alguém. É poder me expressar sem ao menos dizer uma palavra. Gostamos de dar e receber, pode ser num momento alegre ou triste. É um momento que você relaxa e aprende a confiar. Sentir ser tocado e estar bem consigo mesmo. É preciso conhecer a si mesmo e trabalhar com você mesmo. Transmitir esse sentimento tão belo e tão forte que é o amor. Um toque para mim pode mudar uma vida, destruir barreiras. É uma troca de energia. Podemos tocar com uma palavra, uma canção, um gesto, tocar e ser tocado num sentido profundo. É algo mágico. É simples e bem complexo. Nossas mãos falam. É um afago na alma. São sensações internas que se externalizam. Receber às vezes, é muito mais difícil. É como se eu tivesse um espelho. O toque pode curar. Significa que eu tenho o dom de sentir. Nós temos como passar todos os sentimentos com um só toque.